Sabah gazetesinin sanıyorum 2007 yılı civarında okuduğum bir haberine göre mutlu olmak çok kolay...Ben ki her daim gülme potansiyeline sahip bir insan olarak, yine de denenmeli diyorum. :)
İşte size Prozac etkisi yaratacak formül... :)
İngiltere'nin "Men's Health" adlı sağlık haberleri sitesinden alınan bilgiye göre, psikolojik olarak iyi hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerin listesi şöyle;
- Süt ve fındık :Mutluluk hormonu olarak bilinen seratonini harekete geçiriyor.Aynı depresyon ilaçları gibi tki ettikleri için "doğal Prozaclar" da diyebiliriz :)
- Hindi :"Phenylalanine" ismi verilen bir amino asit içeriyor.İçinizden yok artık diyeceğinizi biliyorum ama bu da vücutta keyif verici olarak bilinen dopamine dönüşerek iyi hissetmeye yardımcı oluyor.
- Çikolata :Anadomine içeriği beynin haz alma noktalarını harekete geçiriyor.
- Uskumru :Omega-3 içeriği beyin nöronları arasındaki bağlantıyı arttırıyor.Aynı zamanda seratonin salgılanmasını sağlıyor.
- Kıvırcık Lahana :Depresyonun bir nedeni de vücuttaki folik asitin azalmasıdır.Kıvırcık lahana ise içerisindeki yüksek miktarda folik asit ile depresyondan uzak kalmanıza yardımcı oluyor.
Mutlu olmak bu kadar kolaysa, afiyet olsun diyorum... :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder